¿Tengo depresión?
¿Te sientes decaÃdo/a por un tiempo? ¿Te preguntas si es solo un bajón o algo más profundo? Este cuestionario está diseñado para ayudarte a reflexionar sobre cómo te has sentido últimamente y explorar si podrÃas estar experimentando sÃntomas de depresión. Si bien no reemplaza un diagnóstico profesional, puede darte una idea y ayudarte a considerar si buscar apoyo podrÃa ser un buen siguiente paso. La salud mental es importante, e incluso pequeños sentimientos de tristeza o desinterés pueden merecer la pena explorarlos.
El cuestionario te pide que respondas una serie de preguntas sencillas sobre tu estado de ánimo reciente, patrones de sueño, niveles de energÃa y cuánta alegrÃa has sentido en tu vida diaria. Tus respuestas ayudan a crear una imagen de tu bienestar emocional durante las últimas semanas. Según la frecuencia con la que experimentes ciertos pensamientos o comportamientos, clasificaremos tus resultados en comentarios útiles, desde bajones leves en el estado de ánimo hasta señales de que podrÃa ser el momento de contactar con un profesional de la salud mental.
El juego es sencillo: simplemente elige la opción que mejor refleje cómo te has sentido y sé honesto contigo mismo: no hay respuestas correctas ni incorrectas. Recibirás un resumen claro y respetuoso al final. Y recuerda: realizar este cuestionario es una forma de autocuidado, no un veredicto final. Si algo te afecta, habla con alguien de confianza o consulta con un terapeuta. No estás solo/a, y hay ayuda disponible.

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¿Cómo ha estado tu energÃa últimamente?
2 / 5
¿Cómo han sido tus hábitos de sueño últimamente?
3 / 5
¿Cómo te sientes respecto a las cosas que solÃas disfrutar?
4 / 5
¿Con qué frecuencia los pensamientos negativos se apoderan de tu dÃa?
5 / 5
¿Cómo ha estado tu apetito últimamente?
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